Ketahui Vitamin Yang Bisa Menjaga Kesehatan Mata – Penglihatan menjadi hal yang paling penting dari panca indera kamu. Kesehatan mata berjalan seiring dengan kesehatan umum, tetapi beberapa nutrisi dari vitamin sangat penting untuk mata kamu lho. Nutrisi dari vitamin ini membantu menjaga fungsi mata, melindungi mata dari cahaya berbahaya, dan mengurangi perkembangan penyakit degeneratif terkait usia. Ingin tahu nutrisi apa yang bisa membantu menjaga kesehatan mata? Baca informasi selengkapnya disini!
Kerusakan Mata Yang Sering Terjadi
Sebelum kamu mengetahui beberapa nutrisi atau vitamin yang bisa menjaga kesehatan mata. Kamu perlu tahu dulu nih beberapa penyakit mata yang sering terjadi dan bisa saja kamu alami jika kamu tidak rajin mengkonsumsi vitamin yang bagus untuk mata.
- Katarak
- Mata kering
- Glaukoma
- Degenerasi makula
- Rabun dekat
- Rabun jauh
Beberapa Vitamin Yang Bisa Menjaga Kesehatan Mata
Berikut ini merupakan vitamin yang bisa kamu konsumsi untuk menjaga kesehatan mata. Langsung baca yuk!
Ketahui Vitamin Yang Bisa Menjaga Kesehatan Mata – Vitamin A Dan Beta Carotene
Ini adalah komponen protein rhodopsin, yang memungkinkan mata untuk melihat dalam kondisi kurang cahaya. Vitamin A dapat mendukung fungsi kornea lho. Sedangkan beta karoten adalah sumber utama vitamin A dalam makanan manusia. Ketika seseorang mengkonsumsi karotenoid, tubuhnya mengubah pigmen menjadi vitamin A. Makanan yang mengandung vitamin A
- Ubi
- Wortel
- Paprika merah
- Labu
Ketahui Vitamin Yang Bisa Menjaga Kesehatan Mata – Vitamin C
Nah untuk vitamin yang satu ini ternyata memiliki peranan yang sangat penting terhadap kesehatan mata kamu lho. Perannya adalah untuk melindungi dari kerusakan akibat sinar UV. Sementara konsentrasi vitamin C di mata berkurang seiring bertambahnya usia, diet dan suplemen dapat mengatasi hal ini. Makanan yang mengandung vitamin C
- Jeruk
- Brokoli
- Kubis Brussel
- Blackberry
- Jus anggur
Ketahui Vitamin Yang Bisa Menjaga Kesehatan Mata – Vitamin E
Alpha tocopherol adalah bentuk vitamin E yang memiliki sifat antioksidan yang sangat kuat. Antioksidan membantu melawan radikal bebas, yang merusak jaringan di seluruh tubuh. Terkadang, radikal bebas dapat merusak protein di dalam mata. Kerusakan ini dapat menyebabkan berkembangnya katarak pada mata. Oleh karena itu, kamu perlu mengkonsumsi vitamin E untuk menjaga kesehatan mata kamu ya. Makanan yang mengandung vitamin E
- Kacang almond
- Biji bunga matahari
- Kacang kacangan
- Minyak safflower
- Kedelai, jagung, dan minyak biji gandum
- Asparagus
Kesimpulan
Menjaga kesehatan mata yang sehat membutuhkan berbagai vitamin dan nutrisi. Vitamin tersebut bisa kamu dapatkan dari pola makan yang sehat dan seimbang. Kamu bisa mengkonsumsi makanan yang mengandung beberapa vitamin di atas yaa.
Baca Juga : Saatnya Mengetahui Sistem Pendidikan Jepang. Salah Satu Sistem Pendidikan Terbaik Di Dunia

Uncategorized
Ingin Bekerja Di Jepang? Ketahui Dulu Beberapa Pekerjaan Yang Banyak Dibutuhkan Di Jepang
Beberapa Pekerjaan Yang Banyak Dibutuhkan Di Jepang – Beberapa dari kamu pasti memiliki keinginan untuk [...]
Feb
Uncategorized
Love Is In The Air! Yuk Coba Beberapa Kegiatan Terbaik Untuk Dilakukan Di Hari Valentine
Kegiatan Terbaik Untuk Dilakukan Di Hari Valentine – Hari Valentine sudah semakin dekat. Perayaan hari [...]
Feb
Uncategorized
Saatnya Mengetahui Manfaat Permainan Viral Lato-Lato Untuk Anak-Anak
Feb
News
Beberapa Rekomendasi Kado Valentine Untuk Kamu Yang Sedang Hemat Budget Buatan Sendiri (DIY)
Feb
News
Ketahui Yuk Bagaimana Perayaan Valentine Day Di Jepang
Feb
News
Saatnya Mengetahui Sistem Pendidikan Jepang. Salah Satu Sistem Pendidikan Terbaik Di Dunia
Feb
News
Lihat Panduan Wisata Untuk Turis Muslim Di Jepang Berikut Ini Yuk!
Jan
Uncategorized
Jangan Sampai Rambutmu Kehilangan Kilaunya. Ikuti Beberapa Tips Merawat Rambut Untuk Hijabers
Jan
Uncategorized
Waspada! Ini Dia Beberapa Penyakit Mata Yang Sering Terjadi
Jan
Uncategorized
Beberapa Hal Yang Tidak Boleh Dilakukan Saat Berlibur Ke Jepang. Ketahui Infonya Sekarang Yukk!
Jan
Uncategorized
Info Penting! Ini Dia Beberapa Tips Untuk Mengatasi Mata Sembab
Jan
News
Kabar Gembira! Jepang Akan Lanjutkan Diskon Perjalanan Domestik Di 2023 Lhoo!
Jan